「骨盤教室」簡単エクササイズでシェイプアップ・ヒップアップ ヨガブームでヨガフレイム

　骨盤教室　
著者：寺門琢己
出版社：幻冬舎
サイズ：単行本／103p
発行年月：2005年06月

超簡単な体操があなたを美しく変える！1日1分でできる19の簡単なエクササイズで、ヒップは上がり、太モモが細くなり、二の腕がしまり、恋も仕事もばっちり！早く始めて差をつけよう。

超簡単な体操が、あなたを美しく変える！あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。噂の「ＫＯＴＳＵＢＡＮ教室」のカリキュラムを初公開！１日１分でできる１９の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太モモが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく。

【目次】
１時限目　あなたのからだを診断します！
２時限目　筋力、弱まってない？
３時限目　からだの力を完全に抜いて
４時限目　呼吸の間隙を狙えば骨盤が動く！
課外授業　歪んだからだを解凍しよう！
５時限目　しめる骨盤体操
６時限目　ひらく骨盤体操
７時限目　からだの総仕上げ

ベストセラー（デイリーランキング）

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